В салон краси Vip Spa оголошується набір майстер манікюру/педікюру! Ми чекаємо саме на Вас! Дзвоніть :0503727228/0976654124. Розміщення реклами та оголошень на порталі. Тел.: 096 060 3311.
» » » Продукти, які усім нам варто вживати взимку

Продукти, які усім нам варто вживати взимку

Їхній перелік визначили лікарі.


Зимою вже не знайти доступних овочів та фруктів в такій кількості, як влітку. А отже слідкувати за своїм харчуванням – стає складніше.

Дієтологи склали список обов'язкових продуктів для зимового раціону, які допоможуть пережити цю зиму здоровими та бадьорими.

Всі ці продукти легко купити взимку, до того ж ціна на них – невисока. Правильно підібраний зимовий раціон дозволяє легше переживати короткий світловий день та не хворіти.

Цільні злаки:

- вівсянка;

- коричневий рис; - гречка; - пшоно.
Бобові:

- квасоля (можна консервована);

- сочевиця зелена; - сочевиця червона; - нут.
Овочі та зелень:

- картопля;

- морква; - буряк; - капуста білокачанна; - селера; - гарбуз; - будь-яка доступна вам зелень (салат, шпинат, можна заморожені).
Горіхи і насіння:

- будь-які горіхи;

- насіння Чіа.
Фрукти і сухофрукти:

- апельсини;

- мандарини; - гранати; - ківі; - лимони; - авокадо; - хурма; - фініки; - банани; - яблука; - заморожені ягоди (брусниця, журавлина, чорниця).
Інше:

- рослинна олія (кукурудзяна, кокосова, рапсова);

- цільнозернове борошно; - цільнозерновий хліб або хлібці.
Спеції:

- морська сіль;

- куркума, чорний перець, паприка, цибуля і часник; - імбир, кориця.
Джерело: 24 канал

скачать dle 12.0
ІНШІ НОВИНИ

Коментарі

Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введіть код:
ПОПУЛЯРНЕ / КОМЕНТАРІ
  1. Допоможіть знайти: поліція розшукує жінку, яка зникла на Хустщині (ФОТО)
  2. В страшній ДТП на Закарпатті загинула матір, двоє її дітей та ще один пасажир – на дообстеженні (+ФОТО)
  3. У Хусті 23-річний водій "Мазди" збив пішохода, який вибіг під колеса авто: 61-чоловік помер у лікарні (ФОТО)
  4. Журналісти: помешкання закарпатського контрабандиста "Докі" нагадує фортифікаційні споруди зі спостережними вежами
  5. Автобус Прага-Ужгород потрапив у смертельне ДТП (+ФОТО)


«    Грудень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031